Depresyon, sadece “üzgün hissetmek” değil; duygu, düşünce, enerji ve davranışları etkileyen ciddi bir ruh sağlığı durumudur. En az 2 hafta boyunca günün büyük kısmında ve günlük işlevselliği bozacak şekilde belirtiler varsa depresyondan söz edilebilir.

Depresyon Belirtileri

Duygusal: Çökkünlük, umutsuzluk, boşluk hissi, ilgi ve zevk kaybı, sinirlilik
Bilişsel: Karar verme güçlüğü, konsantrasyon problemleri, unutkanlık, kendini suçlama, ölüm veya intihar düşünceleri
Bedensel: Enerji kaybı, yorgunluk, uyku ve iştah değişiklikleri, hareketlerde yavaşlama veya huzursuzluk
Davranışsal: Sosyal çekilme, iş/okul performansında düşüş, günlük aktiviteleri bırakma

Ne Zaman Destek Almalı?

Belirtiler haftalardır sürüyorsa, ilişkilerinizi ve iş/okul hayatınızı etkiliyorsa veya intihar düşünceniz varsa mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına (klinik psikolog veya psikiyatrist) başvurun. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur.

Tedavi

Depresyonda psikoterapi (özellikle BDT) ve gerekirse ilaç tedavisi kullanılır. Psikoterapide olumsuz düşünce kalıpları, davranış aktivasyonu ve problem çözme becerileri üzerinde çalışılır. Erken müdahale, iyileşme sürecini hızlandırır.

Depresyon belirtileri yaşıyorsanız, “kendiliğinden geçer” diye beklemek yerine profesyonel destek almak en sağlıklı seçenektir.