Panik atak, aniden başlayan ve birkaç dakika içinde zirveye ulaşan yoğun korku ve rahatsızlık nöbetidir. Kişi genellikle “kalp krizi geçiriyorum” veya “kontrolümü kaybediyorum” gibi düşüncelerle acil servise başvurabilir; ancak çoğu zaman tıbbi bir sorun tespit edilmez.

Panik Atak Belirtileri

Çarpıntı veya kalp atışlarında hızlanma
Terleme, titreme
Nefes darlığı veya boğuluyormuş hissi
Göğüste sıkışma veya ağrı
Bulantı, karın ağrısı
Baş dönmesi, sersemlik
Uyuşma veya karıncalanma
Üşüme veya ateş basması
Kontrolü kaybetme veya “çıldırıyorum” korkusu
Ölüm korkusu

Bu belirtilerden en az dördü eşzamanlı olarak 10 dakika içinde zirveye ulaşıyorsa panik atak tanısı düşünülür.

Panik Bozukluk

Tekrarlayan beklenmedik panik ataklar ve atakların tekrarlayacağına dair sürekli endişe (beklenti anksiyetesi) veya ataklarla ilgili davranış değişiklikleri (kaçınma) varsa panik bozukluktan söz edilir. Bu durum kişinin hayatını ciddi şekilde kısıtlayabilir.

Tedavi

Panik bozuklukta bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve gerekirse ilaç tedavisi etkilidir. BDT’de panik atakların nasıl oluştuğu, bedensel belirtilerin yanlış yorumlanması ve kaçınma davranışları üzerinde çalışılır. Nefes teknikleri ve kademeli maruz bırakma ile belirtiler azaltılabilir.

Panik atak yaşıyorsanız, önce bir hekime başvurarak bedensel bir hastalık olmadığından emin olmak, ardından bir klinik psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek doğru bir adım olacaktır.